Sınavlarda Başarılı Olma İhtimalini Arttırmak

Uzun zamandır bir sınavı bekliyordunuz. Daha siz sınava hazırlanıyordunuz ki bir baktınız sınav günü iyiden iyiye yaklaşmııı...

Peki sınava kadar ve sınav günü ne yapmalı..? Ne etmeli? Bir dalavere mi çevirmeli? Bir oyunbazlık, bir şeytanlık!?

 Yoksa şimdi vaz mı geçmeli?  Masal olup yola devam mı etmeli? 

 

Kişiden kişiye tutumlar tavırlar stratejiler değişkenlik gösterebilse de... İşte sınavdan önce ve sınav günü işinizi kolaylaştıracak birkaç ortak nokta:

 

Sınavdan Önce

 

  • Sınav gününden bir gün öncesine kadar akademik hazırlık sürdürülmeli; kısa tekrarlar, soru çözümü ve deneme sınavları uygulanmalı; yapılamayan sorular araştırılmalı ve/ya sorulmalı
  • Sınav sabahı dinlenmiş olarak sağlıklı ve yeterli uykuyla uyanmak için, uyku saatleri sınavdan birkaç gün öncesine kadar düzenli hale getirilmiş olmalı,
  • Zararlı yiyecek-içeceklerden  ve aşırı ya da az yemeden kaçınılmalı; ağır diyet programlarına başlanmamalı
  • Kültürel ve sportif etkinliklere katılmalı; ağır spor ve aktivitelerden uzak durulmalı; hafif ve düzenli egzersizler yapılmalı; rahatlama teknikleri uygulanmalı
  • Toplumsal destek almalı; aile, arkadaş ve öğretmenlerle açık iletişim kurulmalı
  • Kontrol edilebilecek şeylere odaklanmalı; olumsuz düşünceler yerine olumlama yapılmalı; çözüm odaklı, iyimser ve ümitvar olunmalı

 

     Görsel:freepik.com

 

Sınav Günü

 

  • Sınav sabahı kahvaltı yeterli miktarda yapılmalı; ağır ve yapay şekerlerden uzak durulmalı; doğal, organik yiyecek ve içecekler tüketilmeli
  • Adayın ve yakınlarının yanlarına alması gereken araç, gereç ve dökümanlar önceden hazırlanmış olmalı,
  • Sınav yeri ve saatine dikkat ederek 1 saat öncesinden sınav yerinde olunmalı,
  • Sınav salonuna girerken adayın yanında bulunması ve bulunmaması gereken şeyler kontrol edilerek sınav binasına gidilmeli
  • Sınav başladığında düşünce, duygu ve davranışın birbirini etkilediğini göz önünde bulundurarak olumsuz düşünceler yerine olumlu tutum takınmalı
  • Çok hızlı ya da çok yavaş olmaktan kaçınılmalı,
  • Sınav strateji ve çözüm tekniklerine dikkate ederek, sınav soru sayısı ve sınav süresini baz alarak ilerlenmeli,
  • Sınav kurallarına ve gözetmenlerin yönergelerine göre hareket edilmelidir.

 

Sonuç ne olursa olsun her sınavın ve sınav hazırlık sürecinin öğreticiliğinin ve sağlıklı kazanımlarının olduğu hatırlanmalıdır. 

 

Mehmet Bar

 

Üniversite adaylarını ilgiilendiren diğer yazılar için: http://egitimkocu.mehmetbar.com.tr/tr/urunlerimiz/176/universite-adaylari